Nutrición deportiva

La alimentación es el entrenamiento invisible de todo deportista.

La nutrición deportiva consiste en adaptar la alimentación a les necesidades del deportista. Permite entrenar eficazmente, tener la energía necesaria para competir, ayuda a rendir mejor y favorece una buena recuperación.

De la misma manera que planificas tus entrenamientos, planifica tu alimentación y aprende a hidratarte y nutrirte bien antes, durante y después de hacer deporte.

Si lo haces bien, la nutrición deportiva puede ayudarte a mejorar el entrenamiento y el rendimiento.

Si lo haces mal o no le das importancia, puede afectar a los entrenamientos y aumentar el riesgo de lesionarte.

author anna Esp

Anna Paré

Anna Paré es dietista nutricionista, máster en nutrición y alimentación y farmacéutica. Combina su trabajo en consulta privada con la formación que realiza para empresas, ayuntamientos y distintas asociaciones.

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