Delante de las comidas de Navidad la mejor recomendación es moderación y aprender a compensar los excesos. Son muchas las recetas que encontramos estos días a nuestro alrededor, en revistas, en las redes sociales, por todas partes! Algunas son muy calóricas y otras más ligeras. Está claro pero que se juntan días en que se tiende […]
Leer las etiquetas a la hora de la compra o al consumir un alimento envasado debería ser un hábito en nuestro día a día. No solo para leer la fecha de caducidad (que parece ser el parámetro que más leen los consumidores) sino porque la información que encontramos en la etiqueta advierte sobre sustancias o […]
Las azukis son un tipo de legumbre de color rojo oscuro, pequeñas y redondas, que se cultivan y se consumen especialmente en Japón por sus propiedades terapéuticas. Desde hace ya unos años son conocidas en Occidente donde se han introducido como una variedad más de legumbre y están obteniendo mucho prestigio. Son muy ricas en […]
La alimentación es el entrenamiento invisible de todo deportista y contribuye a conseguir una mejor forma física y mejor rendimiento, ¡sobretodo en una carrera! ¿Pero como se entrena la alimentación de un deportista? Pues primero hay que conocer cuáles son los nutrientes necesarios para el deporte, en qué alimentos se encuentran, cuando y como tenemos […]
El té kombucha es una bebida fermentada con ligero sabor ácido y burbujitas que recuerda a la sidra de manzana. Se consume como bebida refrescante con la finalidad de aportar probióticos a la dieta pero su peculiar composición la ha convertido en una bebida de moda en los países occidentales. Se obtiene por fermentación de […]
El smoothie es una bebida parecida a un zumo pero con una textura más cremosa. Además suele prepararse añadiendo hielo o bien fruta congelada. La diferencia con un batido es que éste contiene algún ingrediente lácteo (ya sea helado, yogur o leche) mientras que en el smoothie el lácteo es opcional y pueden conseguirse texturas […]
Nuestra esperanza de vida va en aumento y cada vez vivimos más años, se espera que en el año 2050 el 43% de la población española será mayor de 65 años y que de estos, el 31% será mayor de 80 años. ¿Cómo queremos que sean estos años que vamos a vivir de mayores? ¿Qué […]
La uva es una fruta de otoño muy típica de los países mediterráneos. Existen diferentes variedades pero principalmente conocemos la uva blanca y la negra. ¿Sabes qué diferencia hay entre ellas? ¿Cual es mejor? No es cuestión de gustos sino de composición. La uva es un tipo de fruta que destaca por su aporte en […]
La microbiota intestinal, hasta hace pocos años conocida como flora intestinal, está formada por un conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino, especialmente en el intestino grueso. Hay bacterias (mayormente), hongos, levaduras, virus y también gérmenes patógenos. Hoy en día la comunidad científica la considera un órgano más de nuestro cuerpo ya que tiene […]
La lenteja caviar o beluga es una lenteja pequeña de color negro brillante, muy tierna, que no se deshace al cocerla ni pierde su piel. Recibe este nombre por su semejanza física con el caviar de “Beluga”. Hace poco tiempo que la descubrí y desde entonces ya la hemos introducido a los menús de casa. […]