5 alimentos para hidratarte bien en verano

Alimentos que hidratan

La hidratación es un aspecto básico de la nutrición. Se recomienda beber entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, incluyendo el agua que proviene de los alimentos. Estos son los requerimientos de hidratación aconsejados por la EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria) para la población adolescente, adulta y anciana y que corresponden a […]